李子干的热量相对较高，但仍在可接受范围内。般来说，每100克李子干大约含有253大卡的热量。这一热量值相较于一些新鲜水果来说确实偏高，但与其他干果类食品相比，则处于中等水平。此外，李子干还含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素(如维生素C和烟酰胺)等。李子干不仅热量适中，还具有一定的保健功效。它有助于止渴、清肝清热、补水，对心血管健康也有益处。

同时，李子干中的膳食纤维可以促消化，改进食欲，对胃酸缺乏、饭后饱腹等问题有一定的缓解作用。此外，李子干中的花青素和维生素C等抗氧化物质，还可以有效预防血瘀，降低心脏病发病率。虽然李子干的热量适中且营养丰富，但也要注意适量食用。过是摄入可能会导致热量过剩，从而增加肥胖等健康风险。对于需要控制热量摄入的人群，如减脂人士或糖尿病患者等，更应谨慎食用李子干，并根据自身情况调整摄入量。综上所述，李子干的热量虽然相对较高，但仍在可接受范围内，且具有丰富的营养成分和一定的保健功效。在适量食用的前提下，李子干是一种健康美味的食品选择。

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