你们肯定不会吃夏威夷果，森林老爹教如何吃夏威夷果，夏威夷果是越来越受欢迎的一种坚果，营养丰富，有一种很多人喜欢的奶香味，也有的人喜欢的是原味的。坚果是天然健康食物，可以“吊打”很多深加工类零食（比如饼干、甜点、糖果等等），同时，坚果的营养素足够丰富。 首先，是蛋白质的来源之一，其中的蛋白质含量可达20%，以人体必需氨基酸精氨酸为主，调节肝脏代谢； 坚果中还富含脂肪，高达50%以上，其中以不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪很低，是脂肪来源，其中的卵磷脂，可以预防老年痴呆；油脂可以达到润肠通便的功效； 同时，坚果中的维生素和矿物质也尤为丰富，β-胡萝卜素，B族维生素，抗氧化剂——维生素E、多酚、以及钙、镁、锌、锰、铬等。而如何吃夏威夷果呢，　首先我们要先选好自己喜欢吃的口味。然后在看下你选择的坚果产地是哪里的。

一搬现在夏威夷果的产地有澳州和中国的，澳洲坚果的花和果 尽管很多人都吃过夏威夷果，可是见过这种坚果树的还真是不多，澳洲坚果的花和果 尽管很多人都吃过夏威夷果，可是见过这种坚果树的还真是不多。 果子球形，尾端有细细长长像小钉子一样的东西，刺手，外果皮开始为翠绿色，完善时变深褐色，成熟时开裂，里有我们常见的模样。 澳洲坚果“夏威夷果”的栽培历史时间，实际上时长并不长。澳洲坚果约是在19世纪中叶（大概指1840-1860年）才被研究者发现的。 大概19世纪初时，澳洲坚果被育种到美国夏威夷栽培。虽是栽培，但主要用途并不是做为果树，反而是做为甘庶的防护林带种植。 由于它的根茎并较浅，做防护林带还真不是个好挑选。已经在大家提前准备放弃它的时候，无意间发觉，这类果树的果干还挺好吃的。 由于天气较为适合，这类果树在美国夏威夷果生长发育得还很好，因此澳洲坚果可能就有了新的种植主要用途。而夏威夷果，也就这么逐渐兴起了。而中国的夏威夷果是近几年才开始种植的主要分布在云南省、广东省、广西省和福建部分地区有栽培，近些年，广西和云南部分地区，产业化种植增加现产能也在慢慢上来，但是由于是新果树他的果子会比澳州的要有点区别，主要的区别在于他的果壳较厚，果肉会小一些 ，而澳州的果肉会饱满一些，因此有些朋友买了回去看着很大一个，为什么剥开来果肉确很小，还有很多是粘在壳上弄不下来吃呢，这些就是区别了，而澳州的夏威夷果他的壳比较薄，果肉也比较饱满，比较容易脱壳，剥出来的果肉比较完整。所以大家在购买夏威夷果的时候要问下产地，两个不同的产地他的价格也是会有区别的，吃的时候体验感和口感也是有一定区别，吃坚果的时候可以搭配我们的蔓越莓干这些酸甜口感的这样吃的起来会更好吃，而且 坚果每天的食用量一搬带壳的不要超过100克，坚果的营养价值高，所以吃的时候要控制一下量哦。

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