樱桃干的功效与营养一、核心功效补血益气‌樱桃干富含铁元素（每百克含铁59毫克）和维生素C，有助于促使血红蛋白合成，改进缺铁性贫血，提升血液健康水平。另外樱桃干所含维生素C可促铁吸收，增强补血效果。而且樱桃干含花青素、维生素C等抗氧化成分，能中和自由基，降低慢性病风险（如心脏病、癌症），并缓解关节炎、痛风引起的疼痛。花青素和天然物质可减少炎症反应。樱桃干膳食纤维含量高，能提高肠道蠕动，维持肠道健康。含褪黑素，可调节睡眠周期，对睡眠质量不好的人群有一定的作用。

另外樱桃干含维生素C和胡萝卜素可以促胶原蛋白合成，淡化色斑，提高皮肤抗氧化能力，延缓衰老。二、适用人群与注意事项适用‌：缺铁性贫血、睡眠障碍、消化功能较弱者及需美容养颜人群。禁忌‌：糖尿病患者需控制摄入量（含糖较高）；虚热咳嗽者慎用。建议‌：优先选择无添加糖及防腐剂的产品，搭配均衡饮食发挥效果较佳。

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