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真正的养生是什么?
来源: 时间:2023-11-06

真正的养生是什么?昨天跟我朋友聊天说,现在大家都说90后、00后们,已经开始养生了,他也要学起来了,每天中午吃自己带的饭,我说那你早餐吃什么呢,有没有正常的吃呢,下午饿了后有没有配点坚果干果这类的零食呢,现在很多人都开始适当的吃些坚果补充营养了,每天当吃点饭是不足以满足我们身体所需的营养的。可以搭配些每日坚果,或是坚果来食用。 我朋友他每天中午都吃着从家里自带的午餐,有青菜也有几块肉。 午餐是前一天晚上做的,放进冰箱,早上起来热一下放在保温桶里面,等着中午吃。他觉得这样的方式很健康,不吃外卖,也比下馆子省钱。

何为养生

但是,如果他真的懂得保养身体,懂得健康,只要随手在网上查一下:那些做好的饭菜,只要一过夜,特别是青菜,辣椒之类,它的一部分营养物质,比如维生素C、花青素等,就会被空气氧化,不仅失去原有的价值,还会产生亚硝酸盐。 亚硝酸盐是什么?一级致癌物。 今天的信息这么发达,如果真的想养生,你一定能知道自己什么时候该休息?怎么去好好吃饭?怎么去迈开腿运动起来?今天,我们职场的年轻人们,追求自由、追求个人价值,当然,也追求财富。但很多人对于工作、生活、特别是身体的态度,会让他们离自己的目标越来越远。想一想,追网剧、刷视频、打游戏,是不是填满了你工作之外的所有时间? 每天等着点下班,回家抱着手机,即使是没事也要熬夜到凌晨入睡。 然后,在几个闹钟呼叫声中,揉着眼睛惺忪起床,来不及吃早餐,急忙忙赶车上班,离迟到还有1分钟,冲进办公室,懒洋洋开始一天的工作。 到了下班的点,赶紧收拾回家,草草吃点东西,或者回家路上点个廉价外卖,到家继续追网剧,打游戏,刷视频。 就这样一天又一天,一周又一周,一年又一年的循环。 确实,这么一个人过着,看起来远离父母,没人管束,自由自在,但是这样的生活真的自由吗?能让自己觉得有意义、有财富吗? 有人说,那我为了工作呢?我把时间都放在工作上挣钱行不行?其实,人的生命一直在做两件事,一吸一呼,一进一出。当我们每天呼吸的时候,吸入的氧气在帮助人体细胞增加力量、新陈代谢的同时,也会产生自由基。这些自由基和细胞结合,就像给细胞开了一个窗口,让病毒菌菌进入细胞内。

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 如果自由基不能快速被氧化物所中和,或者不能得到立即清理,久而久之就会产生病变,轻则感冒,重则器官不舒服。人体清理自由基,来自两个重要的方面: 首先就是我们的睡眠。为什么医生建议每个人、每天要有8小时左右时间用于睡眠? 因为睡眠就是一种对自身的修复,清理身体产生的自由基,保证健康,特别是在我们深度睡眠的时候。 如果我们经常熬夜、总是睡眠不足或者长期缺乏深度睡眠,我们身体的根基必然就会被损坏,短期内你感觉不出来,长期以往,各种你想不到的问题就会找上门来。 所以,道家有个词叫“道法自然”,这是道家追求的一种很玄妙的境界。 有人就问道家名家,那具体是什么才知道自己到了这个境界呢? 名家说,所谓“道法自然”,就是你该睡的时候,能安然入睡;该吃饭的时候,就去好好吃饭。 而人体清扫自由基的另种重要方法,就是通过饮水、膳食来帮助细胞过滤代谢,带走自由基。 我们每天吃的东西,都会给细胞带来营养,强化活力,避免和自由基结合。 细胞营养除了我们每天摄入的米饭、面条、包子这些淀粉以外,还需要蛋白质和维生素。 蛋白质可以从鸡蛋、牛奶、豆浆中来,维生素可以从水果、蔬菜中来。 如果人体摄入的营养不均衡,细胞就缺少活力,容易被病毒、病菌入侵。真正的养生是什么? 不是我昨天喝大酒,今天就喝杯养生茶;昨天熬大夜,今天就早点睡觉,而是真正去重视你的身体,遵循自然的规律和法则。 就像《侯城杂诫》里说,“人孰为重?身为重”。 身体是谁的? 《孝经》说:“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。”我们的身体是父母给的,真正想孝顺父母,就从爱护自己的身体开始。 照顾不好自己的身体,轻者,父母担忧,重者,将会失去尽孝的机会,那就是对父母更大的不孝。 幼吾幼以及人之幼。我也为人父母,我想,天下的父母们都希望自己的孩子,能够善待自己的身体,这就是在尽你们的那份孝心。

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