南瓜籽，即南瓜子，是葫芦科植物南瓜的种子具有多种功效和作用。1.补气:南瓜籽中含有丰富的脂肪酸和氨基酸，还含有钙、磷、锌等微量元素，这些成分共同赋予了南瓜籽良好的补中益气功效。2.润肠通便:南瓜籽富含纤维素，有助于肠道蠕动。3.美容养颜:南瓜籽中的维生素E成分对于肤质有一定帮助，适合女性食用，具有一定的美容养颜效果。4.驱虫:南瓜籽中含有瓜子素，这种成分能够暂时性麻痹虫体的前段、中段和后段，使整个虫体排出，因此可以辅助驱除绦虫和蛔虫等寄生虫。但需要注意的是，服用南瓜籽驱虫时，一般需要与泻药一起使用，并在医生指导下进行。

南瓜子仁对于降血糖的作用存在一定的争议，但般来说，它并不能直接降低血糖。以下是对南瓜子仁与血糖关系的详细分析南瓜子仁的营养成分-、南瓜子仁含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素(如维生素A、维生素C等)、矿物质(如钾、磷等)以及不饱和脂肪酸等。这些成分对人体有多种益处，南瓜子仁与血糖的关系，1.不含降血糖成分:南瓜子仁中并不含有直接降低血糖的特定成分，如胰岛素或其类似物。2.含有热量和糖分:南瓜子仁含有一定的热量和糖分，因此，如果摄入过多，可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者或血糖调节能力较弱的人群。

南瓜子一天的食用量应控制在适量范围内，以确保既能获得其营养价值，又不会对身体健康造成不良影响。一般建议:南瓜子一天食用十五粒左右较为合适，这一数量大约对应不超过50克或60克的重量。这个量既能满足人体对南瓜子中营养成分的需求，又不会导致过量摄入。对于慢性肝炎、脂肪肝等肝功能不佳的人群，应避免食用南瓜子，因为其中含有少量的毒性物质，可能会加重肝脏负担。

南瓜子驱虫时，生吃和熟吃都可以，但一般建议熟吃。生吃南瓜子确实具有驱虫效果，南瓜子中的有效成分如南瓜子氨酸能够杀灭体内的寄生虫，如蛲虫、钩虫等，对血吸虫幼虫也有很好的杀灭作用。然而，生吃南瓜子可能会加重胃肠的负担，尤其是对于胃肠功能较弱的人群，容易引起消化不良、恶心、腹胀、呕吐等不适症状。将南瓜子炒熟后食用，同样具有驱虫效果。

南瓜子仁的功效与作用，南瓜子仁，又名北瓜子、南瓜仁、白瓜子等，具有多种功效与作用，主要包括以下几个方面:一、营养补充，南瓜子仁富含高质量的蛋白质和脂肪，是人体所需的重要来源之一。具体来说，100g南瓜子仁含蛋白质30.29、脂肪49g，为人体提供充足的营养支持。丰富的维生素和矿物质:南瓜子仁中还含有大量的维生素(如维生素B2、维生素E等)和矿物质(如钾、磷、锌等)，这些成分对人体健康有重要作用。例如，维生素B2有助于维持皮肤和眼睛的健康，维生素E则具有抗氧化作用，能够延缓衰老。