桑葚干是寒性食物:绝大多数资料明确指出，桑葚性寒，味甘酸，归心、肝、肾经。其寒凉特性使其具有滋阴补血、清热明目的功效，适合阴虚内热体质者食用。少数争议:仅个别来源提到桑其“性质平和”，但主流观点仍以寒性为主。桑葚的功效与适用人群，一；主要功效: 滋阴补血:改良肝肾阴虚导致的头晕目眩、须发早白、睡眠不好等，润肠通便:缓解肠燥;还有抗氧化与抵抗力调节:桑葚富含花青素、维生素C等，有助于抗衰老、增强抵抗力。适合人群:阴虚火旺、口干舌燥、及贫血者。

夏黑是一种广受欢迎的鲜食水果，但关于它究竟是葡萄还是提子，很多人存在疑惑。其实，从植物学分类和日常习惯来看，夏黑属于葡萄，但它的某些特征与市场上所谓的“提子”相似。从植物学分类与品种特性，葡萄属植物:夏黑是葡萄科葡萄属的栽培品种，学名为三倍体无核葡萄，由日本通过巨峰葡萄与另一品种杂交培育而成名，与提子的区别:提子是葡萄的一个子类(如红地球提子)，但夏黑在植物学上属于杂交葡萄，并非提子。市场销售中因其果肉紧实常被误称为“提子”，但从科学分类上不准确。夏黑外观与口感差异，夏黑葡萄果肉软脆。

夏黑葡萄干是一种营养丰富的果干零食，其营养价值主要体现在以下几个方面:1.补血益气；夏黑葡萄干富含铁元素，有助于改进缺铁性贫血，促血红蛋白合成，适合贫血患者、经期女性和体弱者食用，含少量铜元素，可辅助铁的吸收，增强造血功能。2.补充体力与缓解疲劳，含有大量葡萄糖、果糖等单糖，能快速为身体提供营养价值，适合运动后或疲劳时食用。每100克葡萄干约含299千卡，是高热量零食的选择之。3.促消化与促肠道蠕动，夏黑葡萄干膳食纤维含量较高，可使肠道蠕动，改良消化功能，有机酸成分有助于促唾液和胃液分泌，增进食欲。

无花果的含糖量高吗-森林老爹干果代工厂，在众多果干之中，无花果以其特别风味与软糯口感收获众多喜爱。然而其含糖量如何？这层甜蜜面纱值得细究。新鲜无花果的含糖量在常见水果中可谓“甜蜜担当”。根据大数据显示，其可溶性糖含量约占果实鲜重的16%-20%，远超西瓜（6%-8%）、草莓（约7%）等清爽水果，更接近香蕉（19%-22%）的甜度水平。一颗中等大小的鲜果（约50克），糖分摄入便接近10克，相当于两块方糖的分量。若论及浓缩的甜蜜，无花果干则更为突出。脱水工艺使糖分惊人浓缩——干果含糖量可跃升至55%-65%以上。小小一把无花果干（30克左右），含糖量便轻易突破16克，几乎等同于一听可乐的糖含量，热量也明显攀升，食用时需格外留意分量。

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