开心果，是大家十分钟爱的干果零食类之一，如同它的名称一般，能让大家的情绪更为的开心。开心果也是大家平常的追剧神器。森林老爹坚果代加工小编告诉你吃开心果还有这么多好处。 

那么针对开心果的功效与作用大伙儿所掌握的有多少呢？开心果果仁是高营养成分的食品类，每100果仁含维生素D20mg，叶酸片59mg，铁元素3mg，含磷量440mg，含钾970mg，含钠270mg，含钙量120mg，与此同时还带有维生素b3、反酸、矿物等。开心果仁含油率达到45.1％。下边就随 森林老爹小编，一起来看一下开心果的功效与作用。

1、让人体纤细

每日吃上28克开心果，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，因为开心果可以让我们造成饱腹感，有利于操纵体重。

2、心血管“私人保镖”

开心果含有精氨酸，它不但能够减轻心肌梗塞的产生，有利于软化血管，还能减少心脏病发风险，降胆固醇，减轻亚急性心理压力反映等。

3、保护眼睛

开心果暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性化学物质，而绿色的果仁中则带有丰富多彩的胡萝卜素，它不仅能够抗氧化性，并且对维护眼底黄斑也很有益处。

坚果类食物虽然很小，但它具有很强的抗衰老能力，比如杏仁、核桃、腰果以及开心果等这些坚果类食物含有特殊的营养成分，可以帮助延缓或预防与年龄相关的心脏病、中风、2 型糖尿病、神经性病以及某些类型的癌症等，尤其对于老年人，不妨多吃一些坚果，不仅可以预防一些老年病，还可以保护大脑。

森林老爹(深圳)食品有限公司专注于开心果、夏威夷果、碧根果、 扁桃仁片 、紫衣腰果等产品代加工。公司以专注、专心代加工坚果为发展方向，为全国各地的品牌运营商，贸易商，电商，企业定制，礼品公司，从产品研发，包装设计，提供一站式服务。