南瓜籽，即南瓜子，是葫芦科植物南瓜的种子具有多种功效和作用。1.补气:南瓜籽中含有丰富的脂肪酸和氨基酸，还含有钙、磷、锌等微量元素，这些成分共同赋予了南瓜籽良好的补中益气功效。2.润肠通便:南瓜籽富含纤维素，有助于肠道蠕动。3.美容养颜:南瓜籽中的维生素E成分对于肤质有一定帮助，适合女性食用，具有一定的美容养颜效果。4.驱虫:南瓜籽中含有瓜子素，这种成分能够暂时性麻痹虫体的前段、中段和后段，使整个虫体排出，因此可以辅助驱除绦虫和蛔虫等寄生虫。但需要注意的是，服用南瓜籽驱虫时，一般需要与泻药一起使用，并在医生指导下进行。

另外南瓜籽中的泛酸成分有助于降低血压，并对缓解静止性心绞痛有一定作用。5.预防肾结石:南瓜籽中的磷质能够防止矿物质在尿道内凝结，有助于预防肾结石的形成 。6.预防血栓:南瓜籽在预防血栓形成、高血脂症和高胆固醇症等方面具有积极作用。7.精子质量:南瓜籽中的锌元素有助于增加精子数量，提高男性生育能力。8.防治牙龈萎缩:南瓜籽中的磷、胡萝卜素和维生素E等营养成分有助于滋养牙龈，预防牙龈萎缩。此外，南瓜籽还具有润肺燥、下乳汁、健脑提神等功效。然而，需要注意的是，南瓜籽有小毒一次食用量不宜过多，建议控制在50克左右。对于患有慢性肝炎、脂肪肝等肝脏病的患者，以及胃热病人来说，应谨慎食用南瓜籽。在食用方式上，南瓜籽可以生吃或熟吃(如炒熟、烤熟)，也可以用来煮汤或煮粥，以增加食物的营养价值。同时，南瓜籽还可以捣烂后敷于患处，用于医治一些皮肤问题或减轻下肢慢性溃疡的症状。以上信息仅供参考，如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

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