关于“坚果吃了会胖吗”的问题，主要取决于食用量和食用方式。适量食用坚果不会胖坚果中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素E、矿物质和不饱和脂肪酸等，这些成分对人体健康有益,适量食用坚果(如每周吃两次，每次像核桃可以吃1-2个，其他坚果如白果、杏仁等也适当少量吃几颗)，可以为身体提供必要的营养同时不会导致发胖。二、过量食用坚果易胖坚果的热量较高，特别是油脂类坚果，如核桃、松子、葵花籽等，每100克通常含有较高的脂肪和热量。

例如，100克核桃或松子可以产生约640千卡的热量。如果摄入过多的坚果，特别是油脂类坚果，且没有通过运动等方式消耗掉这些热量，那么身体就会将多余的热量转化为脂肪储存起来，从而导致发胖。二、食用坚果的注意事项1.控制食用量:避免过量食用坚果，特别是油脂类坚果，以免热量摄入过多。2.选择原味 坚果:尽量选择未加工或少量加工的坚果，避免选择油炸或添加糖精等调味品的坚果，以减少热量摄入和不健康脂肪的摄入。3.注意食用时间:尽量避免在饭后或睡前大量食用坚果，以免增加热量摄入并导致脂肪堆积。4.均衡饮食:将坚果作为均衡饮食的一部分与其他食物一起摄入，以保持营养的均衡性。综上所述，适量食用坚果不会发胖，而过量食用则容易导致发胖。因此，在食用坚果时，应注意控制食用量、选择原味坚果、注意食用时间和均衡饮食等方面的问题，

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