森林老爹坚果礼品厂建议大家三伏天要注意防署，在今年的的三伏天时刻表已经出来了，7月16日宣布进到头伏，一直维持到8月24号，前后左右加起来将近40天，与以往对比下去算得上非常长的，现在外出是非常晒的，皮肤脆弱的很容易就晒伤，特别是宝宝的皮肤比较嫩，一定要注意好防晒，很多女性朋友现在出门都会做好防晒，这个是比较好的。提及三伏天，大家印象深刻的就是躁热，即便到晚上，环境温度仍然持续上升，人们总是彻夜难眠，很晚才可以入眠，而夏天太阳升起得又早，非常容易醒来时，因此在三伏天里往往会发生休息不好的状况，到大白天一直昏昏沉沉无精打采，影响工作学习效果。

还记得很多年前，跟领导出差，刻意叮嘱我，工作比较忙，日夜奋战无可避免，可以提前准备点褪黑素，以防那时候睡不着觉。我才知道原先还有这种物品的存有，坚信许多当代人都懂，褪黑素有利于安神促眠。但是人们身体需要的量也不是很大，没必要很多摄取，能通过一些含“褪黑素”的食材来填补。 三伏天躁热难以入睡，提议多吃6种食品，含“褪黑素”，入睡到天明。比如西红柿、金针蘑 、小米、红萝卜等。三伏天还要注意防署现在室内的温度在没有空调的情况下都达到了30度了，室外的温度是33-35度， 所以在伏天的时候尽量减少外出。

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